Talvikuukaudet ovat Yhdysvaltojen ja Aasian matkojen sesonkiaikaa, ja Thaimaahan tai New Yorkiin suuntautuvaan matkaan sisältyy pitkä lento, joka voi rasittaa sekä henkisesti että fyysisesti. Useimmat ihmiset eivät ole lentäneet kaukolentoja muutamaan vuoteen, ja SOS Internationalin lääkärit ovat koonneet parhaat neuvonsa lentomatkustajille:

Yleisiä neuvoja pitkää lentoa varten:

• Pysy mahdollisimman aktiivisena. On suositeltavaa nousta ylös kävelemään tunnin välein. Liikuta jalkojasi usein istuessasi
• Juo runsaasti - mutta mahdollisimman vähän kahvia ja alkoholia.
• Ole varovainen unilääkkeiden käytössä
• Tukisukat voivat auttaa ehkäisemään veritulppia yli neljän tunnin lennoilla

Onko sinulla terveysongelmia?

Jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriisi ennen pitkiä lentoja. Jotkin sairaudet voivat pahentua lentämisen seurauksena.

Semera Asghar, SOS Internationalin ylilääkäri ja Tanskan keskussairaalan anestesiologi, kertoo, että pitkät lennot lisäävät veritulppien riskiä erityisesti jaloissa mutta myös muualla vartalossa. Riski kasvaa entisestään, jos olet jo riskiryhmässä.

Eli: Sydän- ja verisuonisairauksista, syövästä tai heikentyneestä immuunijärjestelmästä kärsivien potilaiden on oltava erityisen valppaita, ja heidän on ryhdyttävä varotoimiin ennen pitkää lentomatkaa. Sama pätee keuhkosairauksista kärsiviä potilaita.

- Yleensä nämä olosuhteet pahenevat, koska ilman happikyllästeisyys lentokoneen matkustamossa ei ole yhtä korkea kuin normaalisti, joten jo valmiiksi keuhkosairaiden ihmisten hengittäminen voi vaikeutua. Lisäksi lentokoneen matkustamon ilmanpaine on erilainen, ja kun lisäksi istut paikoillasi suurimman osan ajasta, tämä tarkoittaa, että voit kuivua, veresi paksuuntuu ja liikkuu kehossasi hitaammin. Tämä lisää veritulppien todennäköisyyttä, sanoo Semera Asghar.

Lääketieteellinen arviointi ennen matkaa

Jos olet kroonisesti sairas, sinulla on hoitotutkimukset kesken tai tilasi on epävakaa, SOS International suosittelee, että teet lääketieteellisen ennakkoarvion ennen matkaa. Lääketieteellinen ennakkoarviointi voi selventää potilaalle, miten hänen vakuutuksensa kattaa matkustamisen ja miten lento voi vaikuttaa terveyteen. Tarkista nämä vakuutusyhtiöstäsi ja lääkäriltäsi.

Jos sinulla ei ole tiedossa olevia terveysongelmia, voit silti tehdä monia asioita lievittääksesi pitkien lentokoneen matkustamossa vietettyjen tuntien epämukavuutta.