Ta vare på deg på lange flyreiser i sommer

Selv om sommerferien ofte tilbringes på reisemål i Europa, er det også mange som drar på lengre reiser til for eksempel USA og Asia. Destinasjoner utenfor Europa innebærer en lang flytur, som kan være belastende, både mentalt og fysisk.

SOS Internationals leger har samlet sine beste råd til flyreisende:

1. Vær så aktiv som mulig. Det anbefales å reise seg og gå litt rundt en gang i timen. Beveg føttene ofte mens du sitter
2. Drikk mye – men begrens kaffe og alkohol
3. Vær forsiktig med sovemedisiner
4. For flyreiser på mer enn fire timer kan støttestrømper bidra til å forebygge blodpropp

Har du helseproblemer?

Hvis du har helseproblemer, bør du oppsøke lege før lange flyreiser. Noen tilstander kan forverres av flyreisen.

Semera Asghar, sjefslege ved SOS International og anestesilege ved Rigshospitalet i København, forklarer at det på lange flyreiser er økt risiko for blodpropp, spesielt i bena, men også andre steder. Og risikoen øker hvis du allerede er i risikogruppen.

Det vil si: Pasienter med hjerte- og karsykdommer, kreft og nedsatt immunforsvar må være ekstra forsiktige og bør ta forholdsregler før en lang flyreise. Pasienter med lungesykdommer bør også ta forholdsregler før en lang flytur.

– Rent overordnet forverres disse tilstandene fordi oksygenmetningen i luften i en flykabin ikke er like høy som på land, og det kan føre til at kan bli vanskelig å puste for personer som allerede har en lungesykdom. I tillegg er også lufttrykket i en flykabin anerledes, og i kombinasjon med at man sitter stille mesteparten av tiden gjør dette at du kan bli dehydrert, blodet blir tykkere og beveger seg rundt i kroppen med redusert hastighet. Derfor øker sannsynligheten for å få blodpropper, sier Semera Asghar.

Medisinsk forhåndsvurdering

Dersom man er kronisk syk, under utredning eller har en sykdom som ikke er stabil, anbefaler SOS International at man gjør en medisinsk forhåndsvurdering. En medisinsk forhåndsvurdering kan avklare for pasienten hva reiseforsikringen dekker og hvordan en flytur kan påvirke helsetilstanden.

Hvis man ikke har noen kjente helseproblemer, er det fortsatt en rekke ting du kan gjøre for å lette ubehaget ved lange timer i flykabinen.