Tre tips från psykologen inför sommarens kör själv-semester
För många svenskar bjuder sommaren på en kör-själv-semester till Sydeuropa. Emma Alvius, psykolog hos SOS International, ger tre råd för en lyckad bilsemester.
Efter två år med Corona går vi in i en sommar med större möjlighet att ta bilen och resa utomlands.
Med sommarträngseln på motorvägarna kan oförutsedda förseningar snabbt uppstå. Emma Alvius, psykolog på SOS Internationals division Healthcare, delar med sig av tre goda råd till semesterfirare.
Förbered allt det praktiska innan avresan
Det kan vara frustrerande för hela familjen att stöta på hinder på kör-själv-semestern. Därför är det enligt Emma Alvius en fördel för alla att förbereda sig mentalt på att resan kanske inte går enligt plan:
– När du väl har förberett dig praktiskt på det oförutsedda kommer du också att bättre kunna hantera det mentalt när det faktiskt händer. Det kanske inte är så att resan går enligt planerna, men är du och resten av familjen förberedda så känns det oftast inte så tungt när det händer. Faktum är att en stor del av vårt psykiska välbefinnande ligger i det praktiska, säger Emma Alvius.
Hon påpekar att praktiska förberedelser kan vara att packa med sig extra förnödenheter som underhållning, mat och dryck så att alla kan hålla sig mätta och sysselsatta om körningen drar ut på tiden.
Läs mer: Tio tips inför semester med elbil
Var på gott humör
På bilsemestern tillbringar vi ofta många timmar på vägarna i en fullpackad bil. Vid förseningar som punkteringar eller köer kan det ibland vara svårt att hålla humöret på topp och det kan drabba andra förare. Psykologen varnar för att låta irritation orsaka skrik på andra förare – det skapar dålig stämning i bilen och ökar risken för olyckor.
– Man kan snabbt bli frustrerad om man sitter i kö. Detta kan leda till olämpligt beteende mot andra trafikanter och medpassagerare. Det kan du råda bot på genom att hålla fokus på det goda humöret redan hemifrån. Det kan vara med bra musik, poddar eller ljudböcker till exempel. Man riktar sin uppmärksamhet mot något annat som kan hjälpa en att lättare komma till rätta med situationen, säger Emma Alvius.
Håll huvudet kallt och fördela roller i förväg
Skulle en kritisk situation uppstå på resan är det viktigt att du försöker hålla huvudet kallt och funderar på alternativa lösningar.
– Om bilen behöver en tur till en verkstad under körningen, kolla vad som finns i närområdet som kan hålla familjen sysselsatt medan bilen repareras. Det är alltid bra att säkerställa att man har rätt försäkring och att ha försäkringbolagets nummer till hands. På sin vis kan du snabbt få hjälp om olyckan är framme, säger Emma Alvius.
Reser du med barn är det en fördel att du redan hemma fördelar rollerna. Den vuxne som inte sitter bakom ratten är ansvarig för barnen och deras behov, medan föraren kan fokusera på såväl körningen som det praktiska om oförutsedda situationer skulle uppstå.
Kontakta oss
Är du ute på en resa och behöver akut hjälp?
Kontakta SOS Internationals larmcentral på tel. +45 7010 5050.